Jste unavení? Nelíbí se Vám vaše postava? Chcete udělat změnu ve svém životě? Chcete vzít život do vlastních rukou? Chcete být fit a zdraví?

Slyšeli jste, že běh má blahodárné účinky na tělo i mysl? A přitom stačí tak málo!!!
Nastartuje Vás na lepší den, zlepší náladu doma, v práci, na dovolené, ať jste kdekoli. Máte s partnerem společného koníčka, podporujete se navzájem, zlepšíte si kvalitu života, jste více pozitivně naladění...

  • Co musí a co také nesmí běžec udělat, aby se dostal do formy?
  • Co musí dělat, aby si kondici udržel?
  • Proč někdo běhá rychle a mně to stále nejde?
  • Mám vůbec chuť chodit běhat? Jak se mám "nastartovat"?
  • Proč vlastně ještě běhám? Musím, nebo mě to baví?
  • Dělám všechno správně a přesto se mi nedaří zhubnout. Proč?
  • Mám strach, co by řekli sousedé. Proč tak mnoho úspěšných lidí běhá?
  • Jak neomylně poznat původ bolestí spojených s během a jak se jich navždy zbavit?
  • Co má být výsledkem pravidelného běhání?
  • Co udělat, aby můj běh byl efektivnější, lepší než včera?
  • Jakou zvolit strategii na trvalou ochranu zdraví? Jak se v tomto směru vzdělávat?
  • Podle čeho vím, že musím odpočívat?
  • Jak správně vybírat doplňky výživy?
  • Jak se mám po běhu odměnit a kdy to má být?
  • Jaký je rozdíl mezi během a "regeneračním" během?
  • Jak správně používat svaly při běhu?
  • Jak se přizpůsobit běhu ve skupince, pokud nejsem nejlepší?
  • Co dělat, pokud stále nemám výkony? A co dělat, když je již mám?
  • Vím najít ohniska problémů, které mi nedovolí se zlepšovat?
  • Má moje tréninková metodika logiku? Jsem si jistý, že takto mohu běhat dlouhodobě?
  • Které činnosti jsou nezbytné pro dlouhodobé fungování bez zranění?
  • Jak položit pevný základ, abych mohl běhat i "100 let"?
  • Jak se připravit na závod? Kdy mohu bezpečně natrénovat na maratón?
  • Proč výkon klesá v nejnevhodnější chvíli? Jak předvídat pokles výkonnosti?

Uvědomujeme si, že odpovídat na všechny tyto otázky může být obtížný ůkol. Po absolvování kurzu budete mít jasný "obraz" o své správné technice běhu.

Bude představovat intuitivní a správný způsob dlouhodobého běhání pro zdraví, ale hlavně bez zranění!

vyhodaBěžecká škola
Učíme dospělé a děti, jak pomocí našich jedinečných koučovacích metod zlepšit účinnost a snížit riziko zranení. Pak Vás necháme běžet rychleji! Bez ohledu na to, jak mladí nebo staří jste, nebo ohledu Vašich zkušeností, určení správné techniky povede ke zvýšení účinnosti, snížení rizika zranení a zvýšení rychlosti, což ješte více zpříjemňuje běh. Ke všem přistupujeme jako k elitnímu atletovi a ke každému jako k jednotlivci!

vyhodaSprávny pohyb
Ať už jste začátečník, nebo někdo, kdo se vrací po zranení, je pravděpodobné, že se nepohybujete tak dobře, jak potřebujete. Takže jednou z prvních věcí, kterou musíme udělat, je provést podrobnou biomechanickou analýzu. Tímto poznáme Vaše slabiny a problémy s pohybem. Věříme, že pokud se nepohybujete efektivně, nebudete schopni běžet efektivně.

vyhodaBěž líp
Tam, kde začneme, bez ohledu na Vaši úroveň, je to, že Vás naučíme efektivní techniku běhu a Vy měníte své pohybové vzorce. Děláme to prostřednictvím naší jediněčné metodiky koučování a tréninkových metod. To Vám pomůže dosáhnout Vašich cílů.

vyhodaBěž rychleji
Jakmile sme vylepšili Vaši techniku a efektivitu pohybu, můžeme pracovat na zlepšení Vaši rychlosti. To je založeno na Vašich cílech, možnostech a samozřejmně na čase a odhodlání, které musíte věnovat tréninku, síle a zotavení. Vyvinuli jsme řadu různych protokolů, které jsme úspěšně použili jak u amatérskych, tak u profesionálních sportovců.


Kdo je Jaroslav Minarčin a Běžecká škola JAMI RUN SCHOOL?

Jaro pochází ze Slovenska, má 41 let. Sportu se věnuje už od malička. Od 9 let hrával aktivně fotbal i jiné sporty. Speciálně běhu se věnuje posledních 9 let. Zamiloval si dlouhé trate a ultraběhy. Rád běhá v přírode a po horách. Běh je pro neho regenerací, uvolnením i životním stylem a občas mu dáva možnost nacházet hranice, které za normálních okolností nepoznáme. Kromě toho, že je držitelem mezinárodních trenérských kvalifikací – Trenér atletiky i Kondiční trenér se s nadšením věnuje testování běžecké obuvi.

View the embedded image gallery online at:
http://www.runschool.cz/o-nas#sigProIdc659c7eeec

Jara při trénovaní baví nejvíce pozorovat pokroky a životní změny, jakých jsou všichni schopni dosáhnout. Dbá hlavne na správnou techniku, metodiku a na to, aby se lidi po běhu necítili vyčerpaně a unaveni, ale právě naopak. Plní energie, elánu a zregenerovaně. Aby se běh stal nedílnou součastí jejich životu, aby ho mohli dělat dlouhodobě, bez zranení a pro zdraví.

Na kurzech ohromí svými teoretickými i praktickými radami, poradí jak vybrat správnou běžeckou botu, či oblečení, jak rychle běhat, s jakou kadencí, či jaký má být dlouhý běžecký krok i došlap. Je veselá kopa, pozitivní, cílevědomý a má velkou radost z toho, když předáva své zkušenosti dál.